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五香牛肉的营养成分

五香牛肉的营养成分

发布日期:2020-03-18 作者: 点击:

五香牛肉的营养成分

五香牛肉

中的牛肉是一种高蛋白食品,每 100g 牛肉中含蛋白质 20.1g(比猪肉约多 3.3%,比羊肉约多10%),含脂肪10.2g,还含有钙7mg、铁0.9mg、磷170mg,以及维生素B10.07mg、维生素 B120.15mg、烟酸 6mg 和少量的维生素 A。由于牛肉胆固醇含量和脂肪都比其它肉类食品低,含有的蛋白质是较高,口味也是受食客欢迎的,营养成分也易于被人体进行消化吸收,因而历来深受人们的喜爱。美国肉类出口协会曾报道牛肉中维生素 B12是鸡胸肉的 7 倍,铁含量是新鲜菠菜的 14 倍。牛肉中脂肪与同量的鸡、鸭肉或蛋比较含量很少,而且牛肉中一半的脂肪为单元不饱和脂肪酸,和橄榄油中的脂肪酸一样,有 12 种牛肉部位符合美国政府营养指标所规定的脂肪含量低或脂肪含量很低的定义。1998 年以来许多学者相继发现牛肉、牛奶、羊肉、羊奶等瘤胃动物的肉中含有共轭亚油酸(Conjugated LinoleicAcid,CLA)。以牛肉为原料加工成的五香牛肉,其成品也是含有较为丰富的营养成分的,主要为蛋白质和脂肪这两种成分。每 100g 牛肉干中含蛋白质 45.6g,是新鲜牛肉的 2.3 倍,脂肪含量为 40g,是新鲜牛肉的 4 倍。另外牛肉干中含有钙 43mg,磷 464mg,铁的含量为 15.6mg。

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